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29 de set de 2011

Homens! Vitamina na lata. O que esse nutriente pode fazer pelo seu rosto

A pele sofre mudanças e se regenera quando é danificada. Mas tudo depende da forma como você se alimenta. De acordo com o cientista nutricional
Sam Rehnborg, presidente do Instituto de Saúde Nutrilite (EUA), em visita recente ao Brasil, as vitaminas são tão importantes para a pele que, quando
presentes de forma equilibrada na alimentação, conseguem prevenir o envelhecimento prematuro dela. E o cientista dá destaque para as vitaminas das frutas. “Elas induzem as células a uma determinada resposta .



Vitamina: AVitamina: B2 (riboflavina)
Problema: ACNE (espinha).
Ajuda: equilibra a produção de secreção das glândulas sebáceas.
Onde tem: legumes verdes, cenoura crua e damasco seco.
Problema: RUGAS.
Ajuda: estimula a renovação celular.
Onde tem: germe de trigo, soja, cogumelos, nozes, laticínios.
Vitamina: B3 (niacina)Vitamina: B6 (piridoxina)
Problema: CRAVOS.
Ajuda: dilata os poros, evitando a obstrução deles.
Onde tem: gema de ovo, grãos, pimenta vermelha.
Problema: IRRITAÇÕES E LESÕES.
Ajuda: atua como cicatrizante.
Onde tem: repolho, laranja, banana.

Vitamina: CVitamina: E
Problema: ENVELHECIMENTO.
Ajuda: promove a regeneração das células.
Onde tem: hortaliças, como agrião e frutas cítricas.
Problema: ENVELHECIMENTO.
Ajuda: melhora a oxigenação das células.
Onde tem: abacate, óleo de germe de trigo, grão


Inês de Castro/  menshealth